【基本練習】(少年・一般共通)

①初礼・拳輝五訓

②解し運動

③移動基本・その場稽古

④成育運動(幼年 低学年)

※身体能力促進・体力強化増進※

⑤形稽古・組手稽古

⑥終礼・拳輝五訓

​⑦教室 清掃

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■移動基本

・順突き・順突き突っ込み・蹴って順突き

・蹴って順突き突っ込み・逆突き　

・逆突きの突っ込み・蹴って逆突き　　　　　　　　

・蹴って逆突きの突っ込み・飛び込み突き　

・飛び込み流し突き

■蹴り

・前蹴り・回し蹴り・裏回し蹴り

・横蹴り・足刀蹴り・後ろ蹴り

・振り子蹴り・四方蹴り

■受け

・上段受け・上段払い受け・下段払い

・手刀受け・落し受け・懸け受け

・すくい受け・流し受け・背手受け

・肘受け・輪受け・回し受け・双手受け

 

■その場基本

・その場突き・その場蹴り・上段受け

・外受け・内受け・手刀受け・下段払い

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■形

・基本１(白帯・基本２(白帯

・平安初段 (黄・紫帯・平安二段 (白・黄帯

・平安三段 (黄・紫帯・平安四段 (紫・緑帯

・平安五段 (紫・緑帯

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・ク－シャンクー (緑帯・セイシャン (緑帯

・ナイハンチ (緑帯・チントウ (緑・茶帯

・ニーセイシ (緑・茶帯・バッサイ (茶・黒帯

・ワンシュウ (黒帯・ローハイ (黒帯

・ジッテ (黒帯・ジオン (黒帯

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■基本組手

・１本目(緑・緑帯・２本目(緑・茶帯

・３本目(緑・茶帯・４本目(緑・茶帯

・５本目(緑・茶帯・６本目(茶・黒帯

・７本目(茶・黒帯・８本目(茶・黒帯

・９本目(茶・黒帯・１０本目(茶・黒帯

 

■立ち方

・閉足立ち・平行立ち・自然体立ち

・自護体立ち・ナイハンチ立ち・基立ち

・セイシャン立ち・半身立ち・順突き立ち

・後屈立ち・半身猫足立ち・真半身猫足立ち

■拳

・正拳・裏拳・拳槌・中高一本拳

・一差一本拳・平拳・猫手・掌底

・手刀・背刀・背手・貫手・一本貫手

・二本貫手・開手・平鋏・虎口・散手

・狐拳・鷲手・熊手

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■足の運び

・継ぎ足・寄り足・回転足・千鳥足・にじり足

■腕肘の使用部位

・腕・肘猿臂・前腕橈骨側・前腕尺骨側

■足の使用部位

・上足底・背足・足刀・踵・膝

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